Overslaan en naar de inhoud gaan
- Beweeg regelmatig: minstens 5 dagen per week gedurende 30 minuten. Doe liever meerdere keren per week een kortere inspanning dan 1 keer een hevige.
- Kies een activiteit waar je plezier aan beleeft en die je ontspant.
- Houd extra suikers bij de hand: bij sporten heb je kans op te lage bloedsuikerspiegel (hypoglycemie).
- Controleer je bloedsuikerspiegel na het sporten.
- Voordelen van bewegen:
- Houdt overgewicht onder controle.
- Heeft gunstige invloed op de bloedglucosespiegel en de bloeddruk.
- Vermindert risico op hart- en vaatziekten.
